Grippe menstruelle : Le syndrome méconnu qui touche 1 femme sur 3
Fatigue extrême, courbatures, frissons… Et si vos règles s’accompagnaient de symptômes grippaux ? La grippe menstruelle, bien que méconnue, affecte pourtant de nombreuses femmes chaque mois. Décryptage de ce phénomène hormonal et solutions pour y faire face.
Les symptômes trompeurs de la grippe menstruelle
Contrairement à une vraie grippe, cette affection cyclique survient systématiquement en phase lutéale (entre l’ovulation et les règles). Les symptômes, qui disparaissent généralement avec l’arrivée des règles, incluent :
- Fièvre légère (37,5°C à 38°C)
- Courbatures musculaires diffuses
- Frissons et sueurs nocturnes
- Fatigue intense
- Maux de tête persistants
Les causes hormonales derrière ce malaise
Ce syndrome trouve son origine dans le déséquilibre prostaglandines-progestérone. Juste avant les règles, lorsque les taux de progestérone chutent brutalement, certaines femmes subissent :
- Une réaction inflammatoire exagérée
- Une hypersensibilité du système nerveux
- Une perturbation du centre de thermorégulation
Solutions naturelles éprouvées
Infusion de gingembre : Râpez 2 cm de gingembre frais dans 250 ml d’eau bouillante. Laissez infuser 10 min. À boire 2 fois/jour dès les premiers symptômes.
Magnésium marin : 300 mg/jour en 2 prises (matin et soir) pendant 10 jours avant les règles.
Bain chaud aux sels d’Epsom : 2 tasses de sels dans un bain à 38°C pendant 20 min pour soulager les courbatures.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si les symptômes deviennent handicapants ou s’accompagnent de :
- Fièvre supérieure à 38,5°C
- Vomissements incoercibles
- Douleurs pelviennes intenses
- Symptômes persistants après les règles
Approche médicale et préventive
Pour les cas sévères, plusieurs options existent :
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (sur prescription)
- Régulation du cycle par micro-doses hormonales
- Supplémentation en vitamine B6 et oméga-3
Sources :
