Jus de cerise contre l’insomnie : La solution naturelle qui vous fera dormir 1h20 de plus
Et si la clé pour des nuits réparatrices se cachait dans votre verre de jus de fruits ? Une étude révolutionnaire révèle les effets spectaculaires du jus de cerise sur le sommeil. Décryptage.
Le constat alarmant sur le sommeil des français
Près d’un Français sur cinq souffre d’insomnies chroniques. Face à cette épidémie silencieuse, des chercheurs de la Louisiana State University ont testé une alternative naturelle aux somnifères : le jus de cerise griotte. Leurs résultats, publiés dans le Journal of Medicinal Food, pourraient bien changer votre quotidien.
L’étude qui donne de l’espoir
Pendant deux semaines, des volontaires âgés de 50 ans et plus ont participé à une expérience rigoureuse :
- Un groupe a consommé 240ml de jus de cerise Montmorency quotidiennement
- L’autre groupe a reçu un placebo
Tous ont été monitorés par polysomnographie, l’examen de référence pour analyser le sommeil.
Suis-je le(la) seul(e) à faire la marmotte, quand l’hiver approche🥱?
Non, nous dormons plus en automne, à raison d'1/2h environ.
Le fautif : le manque de lumière🌥 => La luminosité captée par nos yeux permet de réguler notre hormone du sommeil (la mélatonine).#fatigue #sommeil pic.twitter.com/HlfwYJz05i— My Simple Pharma (@MySimplePharma) October 14, 2021
Des résultats qui parlent d’eux-mêmes
Les buveurs de jus de cerise ont gagné 84 minutes de sommeil supplémentaires par nuit. Une amélioration spectaculaire attribuée à deux composés clés :
- La mélatonine naturelle, régulatrice des cycles veille-sommeil
- Les proanthocyanidines, des antioxydants qui protègent le tryptophane, précurseur de la sérotonine
Une alternative prometteuse mais non miracle
« Les remèdes naturels intéressent de plus en plus de patients réticents aux médicaments », explique le Dr Jack Losso, directeur de l’étude. Cependant, les experts rappellent que cette solution ne remplace pas un traitement médical pour les insomnies sévères.
Simple, naturel et efficace : le jus de cerise griotte pourrait bien devenir votre nouvel allié contre les nuits blanches. À consommer sans modération… ou presque !